Альтаировцы приняли участие в крещенских купаниях

Среди семи человек, прибывших на карьеры, отказников не оказалось. Действовали слаженно и дружно, помогая друг другу.

Советы «бывалых» альтаировцев перед купанием в крещенской проруби:

• Купание в проруби на Крещение полезно, но всегда следует соблюдать определённые меры предосторожности. Еще лучше за две-три недели начать обливаться холодной водой, оценить готовность к погружению в ледяную воду в проруби.
• Прежде чем купаться в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания необходимо измерить давление, ведь вместо ожидаемой благодати легко получить осложнения. Если у Вас артериальное давление повышено, при купании в ледяной воде возрастает риск спазма сосудов, а если давление низкое — возможны судороги.
• Перед погружением в иордань, для повышения «холодоустойчивости», можно за полтора-два часа до крещенского «купания» съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо подсоленного черного хлеба или с кусочком лимона.
• Охлаждаться необходимо постепенно: для начала снять верхнюю одежду, через несколько минут — обувь, затем раздеться по пояс и только потом, оценив свои силы, заходить в воду.
• Перед купанием рекомендуется хорошо растереть тело любым жирным кремом или оливковым маслом. Не следует находиться в воде дольше 1-2 минут. После «купания» необходимо растереться махровым полотенцем и поспешить в теплое помещение, где можно выпить горячего чаю.

 Итак, смотрим на альтаировцев и готовимся к следующему крещенью-2013!